mi fotki

[...] poprzedzone solidną porcją aminokwasów. Dużo lepiej się czuję w ciągu dnia jeśli rano zrobię zaledwie 25min aerobów. Przy 50minutach chodzę jak trup cały dzień %-) No i fotki sprzed kilku dni, jeszcze na pełnych węglach, więc cały czas przymglony. Obecnie już wyglądam nieco inaczej. /SFD/Images/2015/8/17/622b31aa526746148415551db8ec34c8.jpg [...]

[...] z tego dnia w dzienniku posiłków, więc szczegółów wyjątkowo nie będzie... Fotka jednego posiłku musi wystarczyć ;-P Uwagi: Żeby nie było nudno, wrzucam zrobione dzisiaj fotki mojej siłki Ah, no i Zyrafka zmobilizowała mnie do nakręcenia filmików z treningu Szybko mi bateria padła, więc niewiele, ale... przygotujcie się na tragiczny martwy [...]

[...] Rolowanie, rozciąganie, fizjoterapia, gdy trzeba, etc. Niby oczywiste, a jednak nie. Coś za coś. Chcesz człowieku się bawić - buduj fundament pod szaleństwa. Ot, co. Poniżej fotki z fizjo i siłki, nuda. Krio robiłem sobie sam, bo mieli młyn:) Na siłce inny zestaw, kręgosłup jeszcze dochodzi do siebie. [...]

[...] ile waży co chce osiągnąć. Po prostu wrzucił swój trening.Dziękuje za taką pomoc ale liczyłem na indywidualną... Po moich fotkach widać iż jest progres jak zaczynałem byłem szczapą płaska zero klatki zero ramion nic...szczypiorek. Zerknij na fotki jest postęp i w wyglądzie. Zerknij na plecy itp. Zmieniony przez - A_I w dniu 2011-07-29 15:39:32

Son, bardzo fajne fotki. A co pytania dot. biggera to wydaje mi się, że to ten w czarnym z białymi paskami ... ... bo ten w tym białym to jakiś taki maciuś ... a może to jest bigger ... ha ... No Son powiedz czy zgadłem ? Bigger to ten czarny co ? członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !

fotki faktycznie dobre......aczkolwiek marnej prooby ten konkurs,ktoory Sonbaty zafundował...cooz ..dla mnie jest to zenada..i zwisa mi to kitem...ale rzeczywiscie dla niektoorych osoob przestaje to byc smieszne... thats all... k...a Sonbaty tylko nie zazadaj alibi naprawde ..zenujace bigger biger

[...] mi nie służy Tak naprawdę najlepszą formę uzyskałem po 9 tygodniach redukcji, przed ładowaniem. Gdyby wtedy zrobił małe ładowanie i wskoczył na low-carb, to naprawdę fajne fotki bym Wam zaprezentował. Trudno... Ja cały czas się uczę. Wymiary wzrost: 179-180 cm / nie sprawdzałem waga na czczo: 91kg / 82kg biceps: 40,5cm / 39cm klatka piersiowa: [...]

dziekuje za odpowiedzi wrzuce fotki w tym tygodniu, tylko po pierwsze nie mam aktualnych, po 2 musze wejsc tutaj z mojego laptopa, bo tak to nie mam fotek. wrzuce zdjecie jak wazylam jakies 2 kg mniej niz teraz. Tylko mi sie wydaje ze wygladam duzo gorzej. a z wymiarow to znam narazie tylko jednek, pod biustem 68-69 cm. Ja mam dos szeroka budowe. [...]

[...] orbitreka w dni NT około 100g g węgli w dni T 200-220g zobaczymy jak to będzie, pociągnę tak chyba jeszcze tydzień, jak będzie słabo waga zjeżdżała to ucinam. Wstyd sobie fotki robić teraz jakieś bo siedzi wk***ę wody plus trochę fatu wjechało%-) w dodatku ta woda jak wjechała to siedzi i nie chce coś schodzić%-) nogi popuchnięte, ryj [...]

[...] więc roboty będzie więcej%-) także wizja 25 km drogi na siłkę gdzie jednak nie da rady i tak wykonać 100% planu nie nastawiał optymistycznie%-) niedługo wrzucę jakieś fotki sprzętu i tego z czego można będzie skorzystać jeżeli ktoś się wybiera na wyspę Wolin na wakacje;-) oczywiście trening, cheat i co tam kto chce do zrobienia również%-) [...]

[...] każdy trening mi sprawia przyjemność, każdy kęs jedzenia smakuje i szanuje na wagę złota %-), każdy dzień jest kolejnym krokiem do przodu, to mnie nakręca. Dziś porobiłem fotki na siłce, myślę, że coś wrzucę. Nogi wyraźnie opuchnięte i jednak nie jest to separacja na zawody, ale myślę, że w ostatnim tygodniu to się diametralnie zmieni. Wypiskę [...]

[...] słuchając się poprostu kogoś kto wie co mówi potrafi "coś" wypracować}:-( Marcel nie mam co wstawiać żadnych fotek bo wyglądam identycznie jak na koniec redu;-) kolejne fotki będą dopiero na koniec kraty pod koniec czerwca. Żaden z faworytów nic nie wstawia bo ostro trenują to ja też nie będę tego robił;-) może jakiś filmik po drodze ale bez [...]

[...] ruch z dupa sporo wyzej przez ca ciagne wiecej plecami niz 'normalnie' - i od tego mnie potem plecy bolą. ok podsumowanie zrobie pozniej, jak wszyscy pojda spac to porobie fotki heh co do pomiarow - znam tylko wymiar uda z poczatkow jak pamietasz ~80cm nic wiecej nie mierzylem. wszystko opisza za kilka godzin pewnie po polnocy albo troszke [...]

Cane - wydaje mi sie, ze mozesz sobie fotki, pomiary itd juz porobic kiedy chcesz. Grunt, zeby tego samego dnia wrzucic oba podsumowania

ok Andrzeju, w środe może uda mi się wyskoczyć do Ciebie to pocwiczymy, albo jakos sie zgadamy Fotki na koniec, moze ew. jak cos sie rozkreci to wrzuce, dzis tylko fotki zarcia i wypiska z trena

[...] spada tez lbm a wzrasta % udział tkanki tłuszczowej na identycznej podaży b/t/w (obwód pasa w relacji z pozostałymi obwodami, grubość fałd). To ciekawe,bo program kolesia z fotki robiłem przez całe wakacje i było zupełnie odwrotnie,forma życia,niestety nie udokumentowana... I jeszcze uprzedzę ew.wybiegi: Wysil się troszkę,poczytaj o tym jak [...]

(Do GINO: Przepraszam jezeli tak zdrozumials te CDN... dlatego podzielilem to na kilka częsci, zeby moc powlepiac fotki, ktore sa bardzo pomocne, a niestety jest tak, ze jeden post, jedna fotka). 1.3 Poruszanie się po ringu. Szybkość i dokładność ruchów nóg, umiejętność dokonania właściwej oceny czasu i dystansu, grają zasadniczą rolę zarówno przy [...]

ok, dobra nie przeczytałem podpisu odnoście fotki - chodziło mi że i tak kolorowo na talerzu. ;-)

Dziękówa za focie z dedykacją. Jak byś miał więcej to wrzucaj śmiało, mogą być bez znajomych :P KUBINHO: Byłem z dwa tygodnie temu w Zakopanym (fotki muszę wrzucić na dniach), ale już mi mało i myślę jeszcze z raz wyskoczyć na wakacjach. Jak byłem młodszym to się jarałem morzem, ale to jest nic przy górach.

Dominik - kiedyś też pamiętam powiadomki leciały mi non stop. Teraz jest póki co ok. A w Wisle jestem na wakacjach z rodziną ;-) Ale wszyscy traktują to bardzo luźno :-)) Thoroop - wracam w środę. Trenować pewnie będę od razu - no może dzień albo dwa luzu ;-) Bo niestety chyba w czwartek 3 sierpnia chyba muszę iść znowu do szpitala.... 2watch [...]